5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

😅 Lose weight and get 6 pack abs with belly fat burning plank workout. Plank workout for weight loss, 5 min plank workout challenge. Plank workout helps you burn belly fat and a strong core.

Planks are one of the most effective exercises you can do.

Are you dreaming about Six Packs Abs? Now you can make your dream come true! You only have to do this 5 min plank workout everyday and you will see how your body is changing.

❤️ Improve Core Definition

Planks are an ideal exercise for the abdominal muscles exactly because they engage all major core muscle groups including the transverse abdominals, the rectus abdomens, the external oblique muscle, and the glutes.

🧑‍⚕️Decrease the risk of injury in the back

Doing planks is a type of exercise that allow you to build muscle while also making sure that you are not putting too much pressure on your spine or hips.

🌿 Boost metabolism

Your metabolic rate increases even after you’ve stopped exercising

🤸‍♀️ Improve your posture

Doing planks greatly improves both your posture and balance.

🏋️‍♀️ Improve overall balance

By doing side planks you’ll improve your balance, while planks with extensions will boost your performance in every kind of sporting activity.

🕴️ More Flexibility

Flexibility is another key benefit of doing planks regularly, as they affect all your posterior muscle groups – shoulders, shoulder blades, and collarbone.

This app provides various plank workout variations to help you lose weight, gain strength and get a strong core. The basic workout takes just 5 minutes of a day to burn calories.

Planks are more effective than abs workout to burn belly fat. They can be easily performed and activate all your muscles.

⭐ Features

1. Different plank exercises.

2. You can make your own customized workout.

3. Easily pause the workout.

4. 6 Pre defined workout programs.

5. No equipment needed.

Fat वजन कम करें और बेली फैट बर्निंग प्लैंक वर्कआउट के साथ 6 पैक एब्स पाएं। वजन घटाने के लिए प्लैंक वर्कआउट, 5 मिनट प्लैंक वर्कआउट चुनौती। प्लैंक वर्कआउट आपको बेली फैट और एक मजबूत कोर को जलाने में मदद करता है।

प्लैंक सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है जो आप कर सकते हैं।

क्या आप सिक्स पैक एब्स के बारे में सपना देख रहे हैं? अब आप अपने सपने को सच कर सकते हैं! आपको केवल यह 5 मिनट प्लैंक वर्कआउट करना होगा और आप देखेंगे कि आपका शरीर कैसे बदल रहा है।

b कोर परिभाषा में सुधार करें

प्लांक पेट की मांसपेशियों के लिए एक आदर्श अभ्यास है क्योंकि वे अनुप्रस्थ एब्डोमिनल, रेक्टस एब्डोमेन, बाहरी तिरछी मांसपेशियों और ग्लूट्स सहित सभी प्रमुख कोर मांसपेशी समूहों को संलग्न करते हैं।

पीठ में चोट के जोखिम को कम करें

प्लैंक करना एक प्रकार का व्यायाम है जो आपको मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देता है, साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी रीढ़ या कूल्हों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डाल रहे हैं।

🌿 चयापचय को बढ़ावा दें

जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं तब भी आपकी चयापचय दर बढ़ जाती है

b b♀️ अपनी मुद्रा में सुधार करें

तख्तों को करने से आपकी मुद्रा और संतुलन दोनों में काफी सुधार होता है।

balance b♀️ समग्र संतुलन में सुधार करें

साइड प्लैंक करने से आप अपना संतुलन बेहतर बना सकते हैं, जबकि एक्सटेंशन वाले प्लैंक हर तरह की खेल गतिविधि में आपके प्रदर्शन को बढ़ावा देंगे।

b अधिक लचीलापन

लचीलेपन नियमित रूप से तख्तियां करने का एक और महत्वपूर्ण लाभ है, क्योंकि वे आपके सभी पीछे के मांसपेशी समूहों - कंधे, कंधे के ब्लेड और कॉलरबोन को प्रभावित करते हैं।

यह ऐप आपको वजन कम करने, ताकत हासिल करने और एक मजबूत कोर प्राप्त करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्लैंक वर्कआउट विविधता प्रदान करता है। कैलोरी को बर्न करने के लिए बेसिक वर्कआउट दिन में सिर्फ 5 मिनट का होता है।

पेट की चर्बी को जलाने के लिए एब्स वर्कआउट की तुलना में प्लांक अधिक प्रभावी होते हैं। उन्हें आसानी से किया जा सकता है और आपकी सभी मांसपेशियों को सक्रिय कर सकता है।

b सुविधाएँ

1. विभिन्न तख़्त अभ्यास।

2. आप अपनी खुद की अनुकूलित कसरत कर सकते हैं।

3. आसानी से वर्कआउट को रोकें।

4. 6 पूर्व निर्धारित कसरत कार्यक्रम।

5. कोई उपकरण की जरूरत है।